いびき対策に使われるマウスピースとは？ マウスピースの仕組みと効果 いびきを防ぐための方法として、最近注目されているのが「マウスピース（口腔内装置）」の活用です。特に、下あごが後方に下がって気道が狭くなるタイプのいびきには、高い効果を示すとされています。 いびき用マウスピースの基本的な仕組みは、就寝中に下あごをわずかに...

小指にあるいびき対策のツボとは？ 東洋医学で言われる「少沢（しょうたく）」とは いびき対策として、近年注目されているのが東洋医学のツボ療法です。その中でも「小指にあるツボがいびきに効く」と話題になっているのが**少沢（しょうたく）**というツボです。 少沢は、小指の爪の付け根・小指の外側（小指側の端）にあるツボで、経絡...

いびき対策の定番「口テープ」は本当に効果があるのか？ 口テープの仕組みと目的 いびき対策グッズの中でも、近年よく見かけるようになったのが「口テープ」です。ドラッグストアやネットでも簡単に手に入り、寝る前に口に貼るだけという手軽さから、多くの人が「いびき対策の第一歩」として取り入れています。 口テープの主な目的は、睡眠中...

彼女のいびきがすごい…これって普通？ 女性でもいびきをかく理由とは 「いびき＝男性のもの」と思っている人は多いですが、実は女性でもいびきをかく人は少なくありません。特に、30代以降になるとホルモンバランスの変化や筋力の低下により、気道が狭くなりやすくなり、いびきが目立つようになることがあります。 また、以下のような要因...